15 lat

[...] ma tam atlas i hantle 5kg , ten plan nadal mam stosować czy mogę już zacząć splita? Jeśli mogę już spilta to czy ten plan będzie git? %) Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki w bramie 3x14-12 2.Triceps - wyciskanie francuskie jednorącz leżąc [...]

Cześć, nie chciałem zakładać nowego tematu, a że potrzebuje pomocy, a nie znalazłem jej w pełni , przeszukując tematy na tym forum, dlatego piszę. Od przyszłego piątku 13 planowałem zacząć trening na wyskok. Po częśći byłem już przekonany do sd3, jednak zacząłem zgłębiać tajniki, dlaczego ludzie go odradzają. Średnio jestem do niego przekonany. [...]

Wtedy do mnie przyczepiły się gnojki 13-15 lat. Zresztą takich akcji sporo było na blokowisku... Domniemam że w Redzie było góra 2 pełnoletnich... co oczywiście nie zmienia faktu że to patologia. (Swoją drogą, gdyby ktoś się zbliżył do mojego dziecka to miałby problem o rozmiarze 9mm)

Brawo , coraz lepiej . Medale fajne , nie jakies male popierdulki .Tak szczerze to nie zależy mi na nich ani pucharkach - przez 15 lat startów nazbierało się tego za dużo. Wolę od nich coś do zjedzenia i wspomagania treningów }:-(

Zdjęcie po roku treningu siłowego, miałem wtedy ok 16 lat:) z większą dbałością o dietę 6 mieś treningu ( Bez diety itp) 3 mieś treningu domowego jakieś 15 lat miałem wtedy. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:45:49 Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:46:20 Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:49:03 Zmieniony [...]

[...] Ja jednak zaliczam się do tych kalek, które nie mogą siąść głęboko, niezależnie od ciężaru na plecach. I nie stało się to przez robienie niepełnych przysiadów, ale przez 15 lat trenowania full-contaktowego karate. Więc walcząc z bólem na każdym treningu (siłownia i mma) ćwiczę nogi, z zadowalającymi rezultatami. Jak widzisz każdy jest inny, i [...]

ten korzonkowiec to ma chyba z 15 lat

looooo zayebista,wreszcie cos dobrego a nie dzieci po 15 lat ta ma chociaz cycki i okres, a nie jak tamte wczesniejsze dzieci

aha mam 15 lat , staz ok . 2 lat , wzrost 164, waga 60, wyciskam 80 ( i nie mowcie mi ze za mlody itd. nie cwicze na mase poniewarz nie moge za duzo przybrac na masie bo na zawody chcem jechac w wakacje wiec musze pojechac ostro z sila )

[...] pewny awans do klasy A. W zespole Pogoni Szczecin Nowej grają już inni byli zawodnicy Pogoni - Dariusz Adamczuk, Grzegorz Matlak i Mariusz Misiura. Zenon Kasztelan zadebiutował w barwach II-ligowej wówczas Pogoni w sezonie 1965/66. Grał w niej przez 15 lat. W reprezentacji Polski wystąpił sześć razy i strzelił jedną bramkę. Źródło: 90minut.pl

Masakrycznie dużo sezonowców na forum. Best of ,,Cześć mam 15 lat, chce kaloryfer i trenować na rzeźbę, jakie odżywki? '' :))

wjeżdżamy z trenem/-)_ za 15 lat

Mam 15 lat 175 cm wzrostu i 85 kg wagi. Wlasnie skonczylem opracowywac swoja diete, oto jej plan : 7:00 - Zupa mleczna z płatkami 10:00 - Jabłko 13:30 - Obiad (ciężko powiedzieć co bo obiady mi robi babka ale raczej schabowy z kapusta itp.) 17:00 - Trening 17:50 - Jogurt owocowy 18:30 - Ser Biały półtłusty, Jajko, herbata 21:00 - Jakaś rybka, [...]

za******lalo sie za gowniarza 15 lat z lopata bez zadnych rekawic po 12h dziennie to i teraz na pewno nie bede do sztangi zakladal

czesc banan z 15 lat chyba ma czy 16 ale kozak z niego-tfardziel jakich mało a ten gość co te tematy zakłada to jakiś dziwny-pedalstwem to mi śmierdzi

siemano chlopaki banan Ty naprawde jestes jakis nie teges, cos mi sie wydaje ze byś chetnie z rekinkiem sie sparowal cos? typowe kvrwiszcze genetyczne 15 lat i sie sadzi kretyn. Bombowiec o ktorej walczysz dzisiaj?

juz taki glupi bedziesz do konca zycia , a masz dopiero 15 lat wiec troche tego zycia Ci chyba zostalo

15 lat temu wlasnei zaczynalo sie to, co teraz jest w rozkwicie - masa, masa, masa.

a david bierze tescia w wieku 15 lat Wtajemniczeni wiedza ocb.

to w 2 sie wtak wysilalismy ... chyba "ey jak myslicie czy testosteron 60 olimpa w wieku 15 lat cos da?" tekst, po ktorym " u nas" ma juz przesrane